Individuele coaching
Soms loop je vast, sta je voor een belangrijke verandering of wil je jezelf verder ontwikkelen. Dan is het prettig om iemand naast je te hebben die met je meedenkt en je coacht, op een manier die bij jou past.
Monique biedt individuele coaching, volledig afgestemd op jouw persoonlijke ontwikkeldoel. Samen onderzoeken we waar jij tegenaan loopt, welke kwaliteiten je al bezit en welke stappen jou kunnen ondersteunen om weer met vertrouwen verder te gaan.
De coaching kan onder andere gericht zijn op:
– Het versterken van sociale vaardigheden;
– Het vergroten van zelfvertrouwen;
– Het ontwikkelen van zelfinzicht;
– Herstel na een burn-out;
– Re-integratie;
– Omgaan met veranderingen in het leven;
– Persoonlijke groei en ontwikkeling.
Monique heeft uitgebreide kennis en ervaring als een van de bovengenoemde leervragen voortkomend uit psychische klachten en/of autisme.
In de coaching wordt, waar passend, gebruikgemaakt van de methodieken zoals Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Rouw en Verlies en elementen uit Rots & Water. Deze methoden helpen je om op een veerkrachtige manier om te gaan met uitdagingen en bewust keuzes te maken die passen bij jouw waarden.
Leren leven met verlies (Manu Keirse)
Rouwen is geen kwestie van loslaten, maar van anders leren vasthouden. In de visie van Manu Keirse kent rouw geen vast eindpunt; het verlies blijft op een bepaalde manier met je meereizen. Rouw vraagt tijd en is hard werken — mentaal, emotioneel én fysiek.
Rouw ontstaat niet alleen na het overlijden van een dierbare. Ook wanneer een belangrijk toekomstperspectief wegvalt, kan er sprake zijn van rouw. Denk bijvoorbeeld aan een scheiding, het verlies van je baan, een veranderde gezondheid of het afscheid moeten nemen van een toekomst die je voor ogen had. Je verliest dan niet alleen wat er was, maar soms ook het beeld van hoe je dacht dat je leven eruit zou zien.
Door rouw te zien als een proces met verschillende taken, in plaats van als vaste fasen waar je doorheen moet, ontstaat ruimte voor een persoonlijke manier van omgaan met verlies. Je hoeft het verlies niet achter je te laten. Het gaat erom te leren hoe je met het verlies kan omgaan en opnieuw richting kunt geven.
Rouwen betekent actief bezig zijn met wat verloren is gegaan én met wat er nog is. Stap voor stap kan er ruimte ontstaan voor een nieuw perspectief, terwijl wat of wie verloren is betekenisvol onderdeel blijft van je levensverhaal.
Acceptance and Commitment Therapy
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van psychologie. Het doel is niet het bestrijden van nare gedachten of emoties, maar het vergroten van je psychologische flexibiliteit. Je leert om te gaan met de onvermijdelijke uitdagingen van het leven (Acceptance), zodat je jouw energie kunt richten op wat jij écht belangrijk vindt (commitment).
Wanneer dit aansluit bij jouw hulpvraag, kunnen we werken met mijn psychosociale zorghonden. Honden leven in het moment, oordelen niet en reageren puur en eerlijk. Hun aanwezigheid kan helpen om sneller tot ontspanning te komen, gevoelens bespreekbaar te maken en nieuwe inzichten te ontdekken, door middel van oefeningen.
Samen gaan we op zoek naar jouw mogelijkheden, jouw kracht en wat jij nodig hebt om het leven te leiden dat bij jou past – met of zonder de inzet van mijn honden.
